Neues Jahr, neues Du – ein Vorsatz, Yoga zu praktizieren

Neujahr – während manche sagen, es sei nur ein Datum und nichts anderes, werden die meisten von uns diese Zeit nutzen, um über das Jahr nachzudenken, das hinter uns liegt, und das bevorstehende Jahr zu planen.

Obwohl es wahr ist, dass wir eine solche Kontemplation in jedem beliebigen Monat durchführen können, liegt eine gewisse Kraft darin, sie jetzt zu tun, wenn wir von der kulturellen und sozialen Bedeutung des neuen Jahres beeinflusst werden. Wir können diese Energie zu unserem Vorteil nutzen, anstatt uns dadurch unter Druck gesetzt zu fühlen.

Zu den Dingen, die viele für das neue Jahr tun, gehören natürlich Vorsätze.

Es ist wahr, wir schreiben uns oft ein Ziel vor und geben dann bald auf. Viele Fitnessstudiobesitzer scherzen, dass ihre Fitnessstudios im Januar am vollsten und im Februar am leersten seien. Dasselbe gilt auch für Yoga-Studios.

Wenn wir einfach auf ein Blatt Papier schreiben: „Wir machen mehr Yoga“, wird uns diese Entscheidung nicht auf magische Weise leicht fallen. Es könnte jedoch sein, dass wir uns die Zeit nehmen, zunächst über unsere wahren Wünsche und Ziele nachzudenken.

In diesem Artikel werden wir einige Ideen zu den Dingen teilen, die Sie sich fragen oder über die Sie nachdenken können. Wir hoffen, dass es Ihnen dabei hilft, einen Vorsatz zu finden, der im Einklang mit Ihrem Wahren Selbst steht.

Denken Sie an das vergangene Jahr

Der Blick auf unsere Vergangenheit, insbesondere auf unsere Fehler, ist schwierig und oft nicht hilfreich. Wenn wir jedoch versuchen, unsere Vergangenheit mit Mitgefühl und Akzeptanz zu betrachten, können wir möglicherweise zu einigen wertvollen Schlussfolgerungen kommen.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben dieses Jahr nicht so viel Yoga praktiziert, wie Sie wollten.

Versuchen Sie sich zu erinnern, welche Ausreden Sie genutzt haben, um nicht zu üben? Waren sie realistisch oder nicht? Wenn der Grund realistisch war – akzeptieren Sie die Wahrheit. Setzen Sie sich dann Ziele, die für Sie erreichbar sind, anstatt sich mit anderen zu vergleichen.

Wenn Sie Ihr Ziel hingegen aus Angst, Unsicherheit oder Faulheit nicht erreicht haben, denken Sie darüber nach, wie Sie diese Ursachen überwinden können, um sich zu motivieren, es im nächsten Jahr besser zu machen.

Was ist Ihr wahres Ziel?

Wenn wir unsere Vorsätze einfach ohne nachzudenken auf ein Blatt Papier schreiben, ist es wahrscheinlich, dass wir sie nicht umsetzen. Nicht weil mit uns etwas nicht stimmt, sondern weil wir das eigentlich nicht erreichen wollen.

Wir schreiben oft Dinge auf, von denen wir glauben, dass wir sie tun sollten, und nicht die, die wir wirklich wollen.

Zum Beispiel haben wir vielleicht von einem Lehrer oder jemandem, den wir bewundern, gehört, dass er jeden Tag eine Stunde lang Yoga praktiziert, oder von einem Fitness-Guru, wir sollten aufhören, Zucker zu essen. Aber ist es das, was wir wirklich brauchen?

Versuchen Sie, für einen Moment alles zu vergessen, was Sie von anderen gehört haben, und lassen Sie alle Kritik, die Sie an sich selbst haben, fallen. Sie können sich zum Meditieren hinsetzen. Mit einem ruhigeren Geist können Sie nach innen blicken.

Fragen Sie sich dann in Gedanken: Welche Lösung wäre für mich die beste? Was will ich? Was brauche ich? Gönnen Sie sich etwas Ruhe, um der Frage zu folgen, und nehmen Sie sich Zeit.

Wenn nichts kommt, können Sie diese Meditation sogar für einige Zeit wiederholen, Sie müssen Ihre Vorsätze nicht am 1. Januar fertig haben.

Dann werden Sie langsam beginnen zu verstehen.

Vielleicht ist Ihr Hauptgrund, warum Sie sich für einen Yoga-Kurs anmelden möchten, vielleicht, dass Sie Zeit mit Gleichgesinnten verbringen möchten. In diesem Fall müssen Sie nicht täglich intensive Kurse besuchen, sondern Ihr Entschluss könnte darin bestehen, mit anderen Yogis oder solchen, die sich auf dem spirituellen Weg befinden, in Kontakt zu treten.

Yoga ist viel mehr als eine körperliche Übung

Wir sind sicher, dass Sie wissen, dass Yoga zumindest auf intellektueller Ebene nicht nur körperlich ist. Vielleicht haben Sie auch schon von den 8 Gliedern des Yoga, den ethischen Prinzipien von Yamas und Niyamas, den Atemtechniken oder Pranayamas und Meditation gehört.

Es ist immens schwierig, all dies auf einmal zu praktizieren. Obwohl wir es technisch könnten, würden wir sie nur oberflächlich verstehen.

Überlegen Sie stattdessen, welche dieser Yoga-Methoden Sie in diesem Moment am meisten anzieht, und nehmen Sie sich vor, mehr darüber zu erfahren.

Jemand, der zum Beispiel nicht genug Zeit zum Üben hat, könnte sich dazu entschließen, auf die Kultivierung des Ahmisa-Prinzips, des Gewaltlosigkeitsprinzips, oder des Satya-Prinzips hinzuarbeiten und ehrlicher zu werden.

Andere, die ihr Ego oder bestimmte Verhaltensmuster bekämpfen möchten, entscheiden sich möglicherweise für die tägliche Meditation, auch wenn das bedeutet, dass sie manchmal Yoga-Übungen auslassen.

Schauen Sie nach innen – und suchen Sie nach Ihrer Wahrheit

Wir haben einige Beispiele in diesen Leitfaden aufgenommen, sie dienen jedoch nur als Inspiration. Der Hauptgedanke besteht darin, Neujahrsvorsätze nicht einfach aus Gewohnheit zu fassen.

Nehmen Sie sich stattdessen einen Tag Zeit, um einen Blick auf Ihre Vergangenheit zu werfen und herauszufinden, was SIE wirklich ändern möchten.

Vergessen Sie alles, was Ihnen gesagt wurde, und denken Sie lieber darüber nach, was SIE wachsen lassen würde.

Denken Sie am Ende daran, dass es viele Möglichkeiten gibt, einen yogischeren Lebensstil zu führen. Versuchen Sie also herauszufinden, welche Methode oder welches Prinzip Sie in IHREM Leben kultivieren möchten.

Damit möchten wir Ihnen ein frohes neues Jahr wünschen. Möge es Wachstum, Frieden, Liebe und wahre Freude in Ihr Leben und das Leben derer bringen, die Sie lieben.